Donnerstag
18.06.2026
Mülheim an der Ruhr
Die Referentin
Alla Braun
…ist qualifizierte Boxtrainerin und studierte Kommunikationsdesignerin (Folkwang Universität). Seit über acht Jahren ist der Boxsport ihr fester Anker; seit fünf Jahren gibt sie diese Leidenschaft als Trainerin an Kinder und Erwachsene weiter.
Als Mit-Inhaberin eines Familienunternehmens weiß Alla aus eigener Erfahrung: Wer Verantwortung trägt, kann den Kopf selten einfach per Knopfdruck ausschalten. Für sie ist Boxen das ultimative Werkzeug, um angestaute Spannung abzubauen und mentale Klarheit zurückzugewinnen. Mit ihrer vielseitigen sportlichen Erfahrung kombiniert sie technisches Training mit einem tiefen Verständnis für Körpergefühl und Psyche.
Website
Selbsterfahrung durch Boxen
Neue Energie für dein Business
Selbstständige Frauen tragen viel Verantwortung, treffen täglich Entscheidungen und stehen häufig unter hoher mentaler Belastung. Der Workshop bietet einen körperlichen und mentalen Ausgleich zum Arbeitsalltag – durch gezielte Boxübungen als Mittel zur Selbsterfahrung.
Boxen wird hier nicht als Kampfsport verstanden, sondern als Werkzeug zur:
- Stärkung von Selbstbewusstsein und innerer Klarheit
- Förderung von Präsenz und Körperspannung
- Abbau von Stress und mentalem Druck
- Wahrnehmung eigener Grenzen und Kraft
Die Teilnehmerinnen erleben unmittelbar, wie sich Fokus, Haltung und innere Stärke körperlich ausdrücken.
Mehrwert für selbstständige Frauen
- Aktiver Stressabbau statt rein mentaler Verarbeitung
- Stärkung von Entscheidungsfähigkeit und Durchsetzungskraft
- Bewusstes Erleben von Selbstwirksamkeit
Es wird darum gebeten, Sportkleidung, Hallenschuhe und ein Handtuch mitzubringen. Boxhandschuhe werden gestellt.
Maximale Teilnehmerzahl: 16.
Ablauf am 18. Juni
ab 11:30 Uhr: Ankommen, Umziehen
12:00 Uhr: Beginn des Workshops
13:00 Uhr: Abschluss
Veranstaltungsort:
WB Personal Training
Werdener Weg 8 | 45470 Mülheim an der Ruhr
Anmeldung:
Jens Niederhagen
T 0208-455 6125
Anfahrt
Donnerstag
18.06.2026
Mülheim an der Ruhr
Selbsterfahrung durch Boxen
Neue Energie für dein Business
Selbstständige Frauen tragen viel Verantwortung, treffen täglich Entscheidungen und stehen häufig unter hoher mentaler Belastung. Der Workshop bietet einen körperlichen und mentalen Ausgleich zum Arbeitsalltag – durch gezielte Boxübungen als Mittel zur Selbsterfahrung.
Boxen wird hier nicht als Kampfsport verstanden, sondern als Werkzeug zur:
- Stärkung von Selbstbewusstsein und innerer Klarheit
- Förderung von Präsenz und Körperspannung
- Abbau von Stress und mentalem Druck
- Wahrnehmung eigener Grenzen und Kraft
Die Teilnehmerinnen erleben unmittelbar, wie sich Fokus, Haltung und innere Stärke körperlich ausdrücken.
Mehrwert für selbstständige Frauen
- Aktiver Stressabbau statt rein mentaler Verarbeitung
- Stärkung von Entscheidungsfähigkeit und Durchsetzungskraft
- Bewusstes Erleben von Selbstwirksamkeit
Es wird darum gebeten, Sportkleidung, Hallenschuhe und ein Handtuch mitzubringen. Boxhandschuhe werden gestellt.
Maximale Teilnehmerzahl: 16.
Ablauf am 18. Juni
ab 11:30 Uhr: Ankommen, Umziehen
12:00 Uhr: Beginn des Workshops
13:00 Uhr: Abschluss
Veranstaltungsort:
WB Personal Training
Werdener Weg 8 | 45470 Mülheim an der Ruhr
Anmeldung:
Jens Niederhagen
T 0208-455 6125
Anfahrt
Die Referentin
Alla Braun
…ist qualifizierte Boxtrainerin und studierte Kommunikationsdesignerin (Folkwang Universität). Seit über acht Jahren ist der Boxsport ihr fester Anker; seit fünf Jahren gibt sie diese Leidenschaft als Trainerin an Kinder und Erwachsene weiter.
Als Mit-Inhaberin eines Familienunternehmens weiß Alla aus eigener Erfahrung: Wer Verantwortung trägt, kann den Kopf selten einfach per Knopfdruck ausschalten. Für sie ist Boxen das ultimative Werkzeug, um angestaute Spannung abzubauen und mentale Klarheit zurückzugewinnen. Mit ihrer vielseitigen sportlichen Erfahrung kombiniert sie technisches Training mit einem tiefen Verständnis für Körpergefühl und Psyche.
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