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Veranstaltung

Donnerstag

16 | 5 | 19

Herne

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16 | 5 | 19


Herne

Stressbewältigung im Unternehmerinnen-alltag

Mit einfachen Übungen Stress wirksam reduzieren und Verspannungen lösen


Warum es gerade als Unternehmerin und Selbstständige so wichtig ist, sich nicht vom Stress beeinflussen zu lassen, erfahren Sie in diesem Seminar. Viel wichtiger noch: Sie lernen einfache und schnell wirksame Minutenübungen, die Sie jederzeit anwenden können. Übungen, die Ihnen darüber hinaus helfen, die für alle Beteiligten richtigen Entscheidungen zu treffen und Lösungen ohne Fallstricke zu finden. Mit den vorgestellten Techniken bringen Sie Kopf und Herz in Einklang und bauen langfristig eine Widerstandskraft gegen Stress und Druck und eine natürliche Resilienz auf.

Der Seminartag bietet ein abwechslungsreiches Programm. Die vorgestellten Übungen sind auf die Erfordernisse eines Unternehmerinnenalltags abgestimmt.

9:30 – 9:45 Uhr: Begrüßung

9:45 – 11:45 Uhr: Mit der HeartMath®-Methode lernen Sie ein wissenschaftlich fundiertes HRV-Training kennen, das Sie in eine innere Balance und Harmonie bringt, „Kohärenz“ genannt. In einer kompakten Ausführung erfahren Sie, wie sich Stress im Körper und auf Ihre mentale und emotionale Verfassung auswirkt.

11:45 – 12:30 Uhr: Mittagspause mit Snacks und Zeit zum Netzwerken

12:30 – 14:00 Uhr: Sie lernen praktische Minutenübungen zur Stressbewältigung, die akuten Stress spürbar reduzieren und langfristig Resilienz aufbauen. Und das ist messbar! Eine beispielhafte Echtzeit-Messung macht die Wirksamkeit sichtbar und motiviert, diese einfachen Techniken umzusetzen.

14:00 – 14:30 Uhr: Kaffee-Pause und Zeit zum Netzwerken

14:30 – 15:30 Uhr: Verspannungen, Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen gehören für viele Selbstständige zum Alltag dazu. Aber das muss nicht sein. Mit Zilgrei® lernen Sie, Blockaden, Verspannungen und Schmerzen zu lösen. Die Übungen sind in wenigen Minuten gemacht und haben eine große Wirkung. Auch das macht den Kopf frei für Ihre Tätigkeit als Unternehmerin.

15:30 – 16:00 Uhr: Zusammenfassung, Abschluss, Feedback



Veranstaltungsort:
IGZ Innovationszentrum
Westring 303 | 44629 Herne


Anmeldung:
Kornelia Alles
T 02323 925-113
E-MAIL
ANFAHRT

Die Referentin

Beate Pracht


Beate Pracht hat in 12 Jahren ein Unternehmen aufgebaut, das in seiner Branche führend ist: Mit „Prachtlamas“ bietet die Diplom-Sportlehrerin, Sport- und Bewegungstherapeutin seit 2007 achtsame, tiergestützte Interventionen an - von entspannenden Lamawanderungen bis Lamatherapie.

Die Referentin

Beate Pracht


Beate Pracht hat in 12 Jahren ein Unternehmen aufgebaut, das in seiner Branche führend ist: Mit „Prachtlamas“ bietet die Diplom-Sportlehrerin, Sport- und Bewegungstherapeutin seit 2007 achtsame, tiergestützte Interventionen an - von entspannenden Lamawanderungen bis Lamatherapie.

Stressbewältigung im Unternehmerinnenalltag

Mit einfachen Übungen Stress wirksam reduzieren und Verspannungen lösen


Warum es gerade als Unternehmerin und Selbstständige so wichtig ist, sich nicht vom Stress beeinflussen zu lassen, erfahren Sie in diesem Seminar. Viel wichtiger noch: Sie lernen einfache und schnell wirksame Minutenübungen, die Sie jederzeit anwenden können. Übungen, die Ihnen darüber hinaus helfen, die für alle Beteiligten richtigen Entscheidungen zu treffen und Lösungen ohne Fallstricke zu finden. Mit den vorgestellten Techniken bringen Sie Kopf und Herz in Einklang und bauen langfristig eine Widerstandskraft gegen Stress und Druck und eine natürliche Resilienz auf.

Der Seminartag bietet ein abwechslungsreiches Programm. Die vorgestellten Übungen sind auf die Erfordernisse eines Unternehmerinnenalltags abgestimmt.

9:30 – 9:45 Uhr: Begrüßung

9:45 – 11:45 Uhr: Mit der HeartMath®-Methode lernen Sie ein wissenschaftlich fundiertes HRV-Training kennen, das Sie in eine innere Balance und Harmonie bringt, „Kohärenz“ genannt. In einer kompakten Ausführung erfahren Sie, wie sich Stress im Körper und auf Ihre mentale und emotionale Verfassung auswirkt.

11:45 – 12:30 Uhr: Mittagspause mit Snacks und Zeit zum Netzwerken

12:30 – 14:00 Uhr: Sie lernen praktische Minutenübungen zur Stressbewältigung, die akuten Stress spürbar reduzieren und langfristig Resilienz aufbauen. Und das ist messbar! Eine beispielhafte Echtzeit-Messung macht die Wirksamkeit sichtbar und motiviert, diese einfachen Techniken umzusetzen.

14:00 – 14:30 Uhr: Kaffee-Pause und Zeit zum Netzwerken

14:30 – 15:30 Uhr: Verspannungen, Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen gehören für viele Selbstständige zum Alltag dazu. Aber das muss nicht sein. Mit Zilgrei® lernen Sie, Blockaden, Verspannungen und Schmerzen zu lösen. Die Übungen sind in wenigen Minuten gemacht und haben eine große Wirkung. Auch das macht den Kopf frei für Ihre Tätigkeit als Unternehmerin.

15:30 – 16:00 Uhr: Zusammenfassung, Abschluss, Feedback



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